La técnica pomodoro nos ayuda a evitar la procastinación, enfocarnos y volvernos mas efectivos. Si tienes problemas para cumplir tus objetivos, esto es para ti.
1. Escoge tus tareas
Identifica las tareas que quieres cumplir, para saber cuantos pomodoros necesitas.
2. Tu primer pomodoro
1 pomodoro consiste en 25 minutos de concentración + 5 minutos de descanso. Durante esos 25 minutos enfocate en lo que quieres lograr ¡sin distracciones!
3. Repite
Ahora ve por tu 2do, 3ro y 4to pomodoro. Una vez completados los 4 toma un descanso mas largo, de 15-30 minutos. Premiate con algo que te guste, lo mereces.
La técnica pomodoro fue ideada por Francesco Cirillo usando un contador de cocina con forma de tomate que en italiano es… Lo adivinaste “Pomodoro”
¿Que te pareció?
Foto por: Leilani Angel